پرسشنامه تنظیم شناختی هیجان

1 -احساس می کنم که من مسَول وضعيت پيش آمده هستم.

2 -فکر می کنم که در اصل من عامل وضعيت پيش آمده هستم.

3 -فکر می کنم بايد بپذيرم که اتفاقی است که افتاده است.

4 -فکر می کنم بايد وضعيت پيش آمده را بيذيرم.

5 -اغلب به احساسات خودم در مورد آنچه تجربه کرده ام فکر می کنم.

6 -ذهنم مدام به افکار و احساساتم در مورد آنچه تجربه کرده ام مشغول است.

7 -به جاي فکر کردن در مورد آنچه اتفاق افتاده است، به چيزهای جالب و خوشايند ديگر فکر می کنم.

8 -به جاي فکر کردن در مورد آنچه اتفاق افتاده است، به تجربه های جالب تری که داشته ام فکر می کنم.

9 -به اين فکر می کنم که چگونه وضعيت را تغيير دهم.

10 -به اين فکر می کنم که چه کار بهتری  می توانم انجام دهم.

11 -فکر می کنم مي توانم از وضعيت پيش آمده درس بگيرم.

12 -فکر می کنم در نتيجه آنچه پيش آمده است، می توانم فرد قوی تری باشم.

13 -فکر می کنم در مقايسه با ساير تجربه ها و پيشامدها، آن قدر هم بد نبوده است.

14 -به خودم می گويم، در زندگي چيزهای بدتر از اين هم وجود دارد.

15 -مدام به اين فکر می کنم که چه تجربه بدی بود.

16 -مدام به اين فکر می کنم که وضعيت وحشتناکی بود.

17 -احساس می کنم ديگران مسَول وضعيت پيش آمده هستند.

18 -احساس می کنم که در اصل ديگران عامل وضعيت پيش آمده هستند.