نام

استان / شهر

سن

وضعیت تحصیلی

1- من تنها زمانی احساس رضایت می کنم که تکالیفم را کامل و بی نقص انجام داده باشم و نتایج عالی به دست آورم.

2- من به توصیه های دیگران در مورد خودم خیلی حساس هستم.

3- وقتی کیفیت کار اطرافیانم با معیارهای من هماهنگ نباشد، معمولاً به آنها گوشزد می کنم.

4- من آدم فوق العاده منظمی هستم.

5- قبل از تصمیم گیری همه راه حل ها را به دقت بررسی می کنم.

6- اگر اشتباه کنم، در نظر دیگران کوچک خواهم شد.

7- احساس می کنم والدینم اصرار دارند در همه زمینه ها، بهترین باشم.

8- اگر در انجام کاری نتوانم نتایج عالی و کامل کسب کنم، مدت زیادی ناراحتی حاصل از آن در ذهنم باقی می ماند.

9- من تمام نیروی خود را برای رسیدن به نتایج کامل و بی نقص صرف می کنم.

10- وقتی نتایج کار خود را با دیگران مقایسه می کنم، اغلب احساس بی لیاقتی می کنم.

11- وقتی اطرافیانم کارها را با کیفیتی که من انتظار دارم انجام نمی دهند، ناراحت می شوم.

12- من اعتقاد دارم که هر چیزی باید سر جای خودش قرار گیرد.

13- من بخشی از وقتم را صرف برنامه ریزی برای کارهایم می کنم.

14- وقتی در انجام تکلیفی شکست می خورم، خیلی احساس شرمندگی می کنم.

 16- من در بیشتر مواقع نگران کارهایی هستم که انجام داده ام یا باید انجام دهم.

 17- من نمی توانم کاری را نیمه کاره رها کنم.

18-عکس العمل دیگران نسبت به کارهایم برایم خیلی مهم است.

19 -من از آدم هایی که خوب کار نمی کنند و بعد بهانه تراشی می کنند، بدم می آید.

20- فکر می کنم که آدم مرتب و منظمی هستم.

21- اغلب تصمیم هایم را بعد از فکر کردن بسیار می گیرم.

 22- وقتی اشتباه می کنم خیلی ناراحت می شوم.

 23- والدینم به سختی از من راضی می شوند.

24- وقتی اشتباهی از من سر بزند، احساس می کنم تمام آن روزم خراب شده است.

25- فکر می کنم در هر زمینه ای باید بهترین باشم.

26 - من همیشه دوست دارم دیگران کارهای من را مورد تایید قرار داده و مرا تایید کنند.

27- من اغلب از دیگران انتقاد می کنم.

28- من دوست دارم همیشه مرتب و منظم باشم.

29-من همیشه اول خوب فکر می کنم بعد تصمیم می گیرم که چکار کنم و دنبال چه هدفی باشم.

30-اگر اشتباه کنم و کسی به من بگوید اشتباه می کنی، احساس بی ارزشی می کنم.

31- والدینم از من انتظار دارند که به پیشرفت تحصیلی و شغلی بالایی دست پیدا کنم.

32-اگر حرف بی معنی بزنم یا کار بیهوده ای انجام دهم تمام روز به آن فکر می کنم و ناراحت می شوم.

33-من از خودم انتظار دارم به نتایج خیلی مطلوبی دست یابم.

34- من خیلی کم حرف می زنم؛ زیرا نمی خواهم اشتباه کنم.

35- تنبلی و شلختگی اطرافیانم مرا خیلی عصبانی می کند.

36- اغلب اتاق خود را تمیز و مرتب نگه می دارم.

37 -قبل از انجام دادن هر عملی ابتدا مدت زیادی را صرف برنامه ریزی می کنم و نقشه می ریزم.

38 -فکر می کنم اگر در زمینه ای موفق نشوم، دیگران سایر موفقیت هایم را نیز نادیده خواهند گرفت.

39-روز به روز بیشتر احساس می کنم که باید کارها را درست تر انجام دهم.

40-وقتی اشتباهی از من سر می زند، نمی توانم ناراحتی حاصل از آن را از ذهنم بیرون کنم.

41-من احساس می کنم هر کاری را باید به بهترین نحو انجام دهم.

42-اغلب دلواپس این مسئله هستم که دیگران در مورد من چطور فکر می کنند.

43- وقتی اطرافیانم از روی بی دقتی اشتباه می کنند، تحمل خود را از دست می دهم و عصبانی می شوم.

44- وقتی از چیزی استفاده می کنم، بلافاصله آن را سر جایش می گذارم تا همه چیز مرتب باشد.

45- قبل از هر عملی ابتدا مدت زیادی در مورد چگونگی انجام آن فکر می کنم.

46- از نظر من اشتباه کردن یعنی شکست خوردن.

47-حس می کنم والدینم فشار زیادی بر من وارد می کنند تا موفق شوم.

48- من اغلب به مدت زیادی به کارهایی که انجام داده ام، به ویژه اشتباهاتی که کرده ام فکر می کنم.

49- من اغلب می ترسم که مردم حرف های مرا خوب نفهمند و بد برداشت کنند.

50- وقتی اطرافیانم اشتباه می کنند، من احساس ناراحتی  و ناکامی می کنم.

51-کمد و سایر وسایلم مرتب و منظم است.

52- من یکباره و بدون فکر قبلی تصمیم نمی گیرم.

53- به نظر من اشتباه کردن نشانه ی حماقت است.

54- حس می کنم والدینم از من انتظار دارند که آدم کاملی باشم و در همه ی زمینه ها عالی عمل کنم.

55- وقتی کاری را شروع می کنم، دایم فکر می کنم که چطور می توانم آن کار را بهتر انجام دهم.

56- محل مطالعه ی من اغلب مرتب و منظم است.

57- وقتی اشتباه بزرگی از من سر می زند احساس می کنم که آدم بدردنخوری هستم.

58- والدینم عقیده دارند که به هر قیمتی که شده من باید بهترین نمره ها را بگیرم و بهترین نتایج را کسب کنم.

59- من همیشه نگران این موضوع هستم که دیگران در مورد من چطور قضاوت می کنند.

نمره کل

نمره شما در بعد تمرکز بر اشتباهات

نمره شما در  بعد نیاز به تایید

نمره شما در بعد نشخوار فکری

نمره شما در بعد نظم و سازماندهی

نمره شما در بعد هدفمندی

نمره شما در بعد ادراک فشار از سوی دیگران

نمره شما در بعد تلاش برای عالی بودن

نمره شما در بعد معیارهای بالا برای دیگران